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儿子Grasas

拉斯格拉斯son entientes en loslimentosque ingrips y nuerpolascuerpotambis grasasque insqueman in forma de energia se utilizanEsta es forma que tiene el cuerpo de planfitaralargoplo:almacena grasa parausofuturo

sien elexceso de grasa perpoco可解析性,kay ciertostips de grasaquesonbenficossy

e lnegitivodlagrasa

La grasa les otorga a los amentossaborytruascodas Rapidasss fritos y los tempiessonuneficativa de grasalos nios tambén incorpsdos lácteos conalorgraso

Las Comidas paralivar y de recernes tienen mss grasaque la comidacaseraLosamentosfritos儿子Losque tinen市长contenido de grasaLa grasa tambénstas

Por que algunasgras儿子可评分

Las grasas suldutssonsune重要饮食anistivatanto para losniosco开学者解析基础los nios pqueñosuncesi

Ademásdarbugte

• aydan al/Cuerpo吸附者维他命润滑性(Las Vitlias A、D、EYK)quesolo sueen吸附者si
• sonsLos组件basicosd
• 儿子教义 la saluddel脑
• as个人寄送者acedad eteceque海明nos 似然quecomanenexceso

La grasa eunte de energi卡波希拉图斯oproteiPorejemplo, 1 gramo de grasoporciona 9calias

ips de grasas estn presentesen losamentos

ayudarloaclelasgras

开工gras饱和达斯Están Plantas和Lospecados介绍,se考虑中上拉oclutebenficiosssala saluddelcorasonLas grasasassonsquientes:

• 单饱和达斯Losaguacates讲义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义解义la mantecadecahutelosfrutosseoscomeadrasyNuecesdeyceitesdeoliva,cahuateeycolza
• 义大利市长Vegetales
• idosgrasosuntipo de grasa polisados pescados con alto contedo de grasa

二叉gras饱和达斯manteca、la margarina、la manteca decerdo、elqueso yla cremaeciet deco tambén tieneun alto contenidodLa ingesta demasiadas grass饱和das puedeamentar elnivelde科列斯特洛欢乐和reesgo depaderedadescriacas

3级Grass转码starn讲演margarinas,chesscries,dromeadosyalgunoslimentosas grasas转子隐形环境Las grasas横跨clesterol iriesgodeacerenfermedadesciacasLosfrates deamentoss abligados incruirlasrasmuchascomashan retirado

Cómose incluyenlasgres

拉士气学incluyela grases总和,lasqasadas和lasgrasesyfacilcomerunaporciónmas grande de la quedepula en la deiquetaabolsadpatasfitriadarqueporción儿子12patatasfitas

Cuando setrata de grasos, los Empques de alimentosestrasssebreeeesPorley:

• losamentoslibres de grasamontienmenosd05grams degrasaporporci
• losamentosdeBajocontido in grasaspedenconterhista3grams de grasaporporci
• losamentos光线(o metético)半百分数demosdgrasociodcoloriasporciónque versión正常amento
• losamentos康contenido重构un 25%gasasporcionque

losamentos光线stalveztenganamsa

Cuanta grasa deben ingerir losnios

La grasa y elclesterldeempeanunaas grasassssonsune基础 la饮食aunnio et nosedeben限制nipribirdeformaexsivaserprinjadadque ingien losninosEnelcaso de losnios2anos,teptelal Lasqass饱和

Cómo puedomantenerlas grasasbajo控制

Unite重要饮食a可解析组成 来客citidad eltipo adecuado de grasasPero muchosnios从dmasiadas grass y Esto puedelevasriesgos de tener cole

alimentación可解析性

• sirva alimentos que nagene unbajo contedo de grasa,coo frutzs y Verduras,cries集成性,carnesmase
• Escoja grasas没有饱和与mas可交代 alprair las Codias y reduzcalacti
• Escojaunaddeprotei
• ALcinarcares,escadooafs,opteporasarlos,oherlosadeestaforma,许可la grasaseemineporPor elcrotioLosfitossmamagrasa
• 准备afamiliassabliAsipodrá控制器ufamilia限制ssalidas来客, 特殊餐厅comedar
• Cuando休克feraPorejemplo, incluyauna ensalada dehojasverdeseaopar por la Mostaza en la mayonesa cuando ComanunEscoja losplatosdosa

Lamaneramaseficazensensarles losnihábitos解析解析esdarsunbenejemloijaunad de alimentosque incluyan