健康图书馆

准备时间:45分钟

你需要什么:

• 4小土豆
• 1汤匙。菜籽油
• 1/4茶匙。大蒜粉
• 1茶匙。干迷迭香

怎么做:

1. 预热烤箱至450°F (230°C)。
2. 土豆削皮,切成切成1/2英寸带。
3. 在一个大碗里,把菜籽油的土豆,大蒜粉,迷迭香,直到带涂。
4. 涂布土豆条放置在一层烤盘,烤30分钟,或者直到金黄即可。把土豆条一次或两次在烹饪做饭均匀。

营养分析(每份):

• 200卡路里
• 5 g蛋白质
• 3.5克脂肪
• 0 g sat.脂肪
• 39克碳水化合物
• 3 g纤维
• 0毫克胆固醇
• 10毫克钠
• 1克糖

服务:4

服务大小:一杯薯条

这对母亲和婴儿配方具有重要的营养物质,包括:

维生素C

维生素C中扮演一个重要的角色在组织生长和修复和骨骼和牙齿发育。维生素C也有助于人体吸收铁。好的维生素C的来源包括柑橘类水果,西兰花,西红柿,和强化果汁。