健康图书馆

这个年龄段的幼儿朝着节食更像你自己的。引入新味道和质地。食物偏好设置在生命的早期,所以帮助你的孩子培养一项现在喜欢健康食品。

幼儿没有忘乎所以,所以服务所需的食物富含营养生长健康和强壮。避免糖和热量。不要给你的孩子含糖饮料,如汽水、果汁饮料、运动饮料、风味牛奶。限制100%果汁每天不超过4盎司,和服务汁杯,不是在瓶子里。

你的孩子将继续探索自我,首先用手指,然后用器具在15—18个月大的时候。给孩子很多的机会去练习这些技能,但挫折出现时伸出援手。随着技术的发展,后退一步,让你的小家伙。

幼儿想维护自己的独立,和表是一个地方给你的某种意义上的控制。提供各种各样的健康食品的食品集团,让你的孩子决定哪些食物吃多少。

牛奶呢?

牛奶是婴儿的饮食的重要组成部分,因为它提供了钙和维生素D,帮助强健骨骼。大多数孩子在2岁应该喝全脂牛奶。如果一个蹒跚学步的孩子超重或肥胖家族史,高胆固醇,或心脏问题,医生可能会建议你改用低脂(2%)牛奶。

如果你的孩子不能喝牛奶,选择不加糖的豆浆饮料富含钙和维生素d其他牛奶替代品(如杏仁、燕麦、大米、或椰子)蛋白质较少,可能不强化。

这个年龄段的孩子不需要特殊的蹒跚学步的牛奶或配方,含有添加糖。幼儿可以通过喝得到了它们所有需要的营养牛奶或豆浆喝,吃各种各样的固体食物。

当你的孩子是2,你可以切换到低脂或脱脂牛奶。

12到18个月的年龄是一个很好的时间去一个杯子。而瓶子,慢慢地把它们从喂养时间表,开始进餐时间。提供一杯全脂牛奶后,你的孩子已经开始这顿饭。

铁为什么重要?

铁使红细胞携带氧气到全身。低铁水平可以影响经济增长和可能导致学习和行为问题和贫血(低红细胞的数量)。

经过12个月的年龄,幼儿可能无法获得足够的铁,因为他们不再喝含铁配方,他们可能不会得到足够的含铁丰富的食物,他们的饮食。

防止缺铁:

• 限制孩子的牛奶摄入量到24盎司(480 - 720毫升)。
• 包括孩子的饮食中富含铁的食物,如肉类,家禽,鱼,豆类,含铁的食物。
• 继续服务于铁强化谷物,直到你的孩子吃各种含铁丰富的食物。

跟你的医生如果你的孩子喝很多牛奶,没有足够的含铁丰富的食物,或者如果你想给你的孩子一个维生素。

我们应该避免吃什么食物?

为你的孩子提供各种各样的健康食品。尝试新食物时注意过敏反应。

幼儿12到24个月应避免:

• 食物添加糖和无热量甜味剂,包括含糖和减肥饮料
• 高钠食物
• 未经高温消毒的果汁,牛奶,酸奶或奶酪
• 食物可能会导致令人窒息的,如热狗、生蔬菜、葡萄、硬奶酪,爆米花,和坚果

你的孩子吃时总是监督。确保你的孩子坐在高椅子上或其他安全的地方。

我的孩子应该吃多少?

安排一天三餐和两个或三个健康的小吃。但有时期望你的孩子少吃或不吃。这对许多父母可能很难,但应该允许孩子们应对自己的饥饿和饱腹感的感觉。幼儿完全可能导致食物,闭上嘴或把他们的头远离食物,使用手势,或发出声音来让你知道他们已经受够了。不要把食物放在一个孩子不饿。

如果你有任何问题关于什么和你的孩子吃多少,与你的医生讨论一下。