卫生库

准备时间:25分钟

需要的东西

• 4片加根培根
• 公元前橄榄油
• 1c清洗波特拉蘑菇
• 2.5c切白洋葱
• 2.5c切绿辣椒
• 2个鸡蛋
• 4百分百全麦英语松饼

该怎么办 :

1. 加拿培根按打包方向留置位置
2. 热橄榄油加蘑菇、洋葱和绿辣椒
3. 小碗打鸡蛋
4. 将被打鸡蛋排入技巧板中,再加绿辣椒-洋葱-蘑菇混合编织混合料理直到鸡蛋完全烹调
5. 服务点 鸡蛋卷下半英式松饼顶端加片加培根 和半英式松饼

营养分析(每次服务):

• 190卡路里
• 12g蛋白
• 3.5g脂肪
• 1g sit肥料
• 27g碳水化合物
• 4g纤维
• 80mg胆固醇
• 420mg钠
• 4g糖

服务量:4

服务大小:1三明治

配方对母子有重要养分 包括

蛋白质

Protein帮助建立婴儿肌肉、骨骼和其他组织,特别是在孕后二三季度孕期后半段推荐蛋白质摄取量和母乳喂养时每日71克健康蛋白源包括瘦肉、家禽、鱼、豆子、花生黄油、鸡蛋和豆腐