强迫性运动
强迫性运动是什么?
强迫性运动(有时称为运动成瘾)当一个人被迫练习太多。受伤,疾病,和朋友在一起,或者恶劣的天气不会阻止那些强制运动。
为什么有些人锻炼太多?
常规的锻炼是一种健康的生活方式的一个重要组成部分。但运动员可能驱使越来越多的锻炼提高他们的运动性能。个人目标、教练、队友或父母可能压力运动员把自己太远了。
强迫性的锻炼和饮食失调往往齐头并进。除了极端的节食,患有饮食失调症的人可能会过度减肥。的人贪食症可以用运动来弥补暴食。
一些人认为他们可以达到一个不可能的理想体型如果他们继续锻炼。
强迫性运动可能导致什么问题?
强迫性运动可能会导致:
- 伤害,包括受伤和过度使用应力性骨折
- 在一些女孩,女运动员三合会。这意味着他们失去很多体重,跳过或停止一段时间(称为闭经),有骨质疏松(骨质疏松症)。
- 不健康的减肥行为,比如不吃饭或大大减少卡路里,呕吐,使用减肥药或泻药
- 社会隔离,因为工作总是第一。强迫性锻炼者可以跳过作业或者与朋友和家人的练习时间。
- 焦虑和抑郁症。业绩压力,自卑,缺乏其他利益为情感问题作出贡献。
可能父母注意到什么?
父母可能会注意到,他们的孩子:
- 不会跳过一个锻炼,即使累,生病,或受伤
- 不能请假,当少了一个锻炼似乎焦虑或有罪
- 专注于他们的体重和锻炼
- 已经失去了大量的体重吗
- 练习更多的锻炼后吃或失踪
- 吃更少的如果他们不能锻炼
- 跳过看到朋友,放弃其他活动,放弃责任让更多的时间进行锻炼
- 似乎自我价值建立在训练完成的数量和努力投入训练
- 不满意自己的身体成就吗
- 月经不调或应力性骨折
强迫性运动是如何诊断的?
很难诊断强迫性运动。没有多少锻炼太多协议。继续锻炼的人尽管受伤,健康问题,或可能有运动成瘾的关系并不是很好。
如何治疗强迫性运动?
一个治疗师帮某人一个运动成瘾可以改变不健康的行为,适度锻炼,并找到应对策略。
治疗还包括:
- 治疗受伤
- 休息或减少运动
- 寻找替代锻炼计划
- 营养咨询和教育运动过度
- 治疗饮食失调、抑郁,或强迫症(OCD)
父母能做些什么呢?
父母可以做很多帮助孩子练习太多。他们可以:
- 包括他们在准备营养的膳食
- 与家人在一起的活动玩得开心吗
- 身体形象榜样,而不是指出自己的身体缺陷
- 不批评别人的体重和体型
- 跟他们的孩子,并提供支持
- 帮助孩子找到处理问题的新方法
如果你认为你的孩子锻炼太多,和你的医生谈谈。