甘薯蜜饯
准备时间:10分钟
你需要什么:
- 1中甘薯(约5。长,3。宽)
- 1/2汤匙。纯枫糖浆
- 1茶匙。肉桂
- 2汤匙。切碎的山核桃
怎么做:
- 清洗和干燥的红薯,刺破它的中心几次用叉子。
- 微波的甘薯6分钟,或者直到柔软。
- 虽然土豆在微波,枫糖浆混合在一起在一个小碗,肉桂,山核桃。
- 当土豆完成烹饪,让它冷却一点直到舒适的触摸,然后切缝的中心。
- 倒的枫糖浆和山核桃的混合物在土豆和享受。
营养分析(每份):
- 240卡路里
- 3 g蛋白质
- 10克脂肪
- 1 g sat.脂肪
- 37克碳水化合物
- 7 g纤维
- 0毫克胆固醇
- 75毫克钠
- 13克糖
服务:1
用量:1红薯
这对母亲和婴儿配方具有重要的营养物质,包括:
维他命A
维生素A有助于开发宝宝的心脏,眼睛,免疫系统。良好来源的维生素A包括牛奶、橙色水果和蔬菜(如哈密瓜、胡萝卜和红薯),和深色绿叶蔬菜。产前维生素不应该包含超过1500微克(5000 IU)的维生素A和孕妇不应该服用维生素补充剂。过少和过多的维生素A可以影响胎儿的发育。