健康图书馆

注意:这道菜是特别给孩子患有糖尿病,但可以几乎任何人的饮食营养的部分。

准备时间:5分钟

你需要什么:

• 6盎司水果口味的脱脂希腊酸奶
• 1鲜桃,切片
• 1茶匙干小红莓
• 1茶匙碎核桃、胡桃、杏仁

怎么做:

1. 把酸奶放在一个杯子。
2. 层上的桃片酸奶。
3. 小红莓和坚果。

营养分析(每份):

• 220卡路里
• 15 g蛋白质
• 2 g脂肪
• 0 g sat.脂肪
• 39克碳水化合物
• 2 g纤维
• 0毫克胆固醇
• 70毫克钠
• 36克糖

服务:1

用量:1 - 1/2杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。