蓝莓煎饼
准备时间:20分钟
你需要什么:
- 3/4 c .面粉
- 1汤匙。糖
- 1茶匙。泡打粉
- 1/2茶匙。盐
- 1汤匙。人造黄油
- 一个鸡蛋
- 3/4 c .牛奶
- 1/2 c .蓝莓,清洗和排水
- 额外的人造黄油的锅
怎么做:
- 在一个大碗里,一起筛面粉,糖,发酵粉和盐。把碗放在一边。
- 融化的黄油在一个小平底锅。
- 裂纹蛋变成一个中型碗,然后加入牛奶和黄油融化。
- 搅拌鸡蛋混合物,直到混合均匀。
- 将面粉混合物添加到鸡蛋混合物。搅拌直到混合物混合在一起。
- 把额外的人造黄油在平底锅里,加热中火加热。它足够热当人造黄油开始泡沫。
- 使用量杯或小勺匙面糊倒入平底锅4煎饼。把一些蓝莓的煎饼。
- 煮你的煎饼中火烘焙,直到小气泡出现在顶部。
- 用抹刀把煎饼的边缘是否他们浅棕色的底部。当他们,让他们在用铲子。
- 就再煮几分钟,直到煎饼是浅棕色的另一边。
- 服务和享受!
营养分析(每份):
- 333卡路里
- 11 g蛋白质
- 9克脂肪
- 52克碳水化合物
- 3 g纤维
- 108毫克胆固醇
- 915毫克钠
- 270毫克钙
- 2.8毫克铁
服务:2
用量:2煎饼
注:营养分析可能取决于成分品牌使用。
建议:
吃你的煎饼和糖粉、肉桂、枫糖浆、果冻、水果。