卫生库

准备时间:25分钟

需要的东西

• 1c罐头动画红心
• 2c洗片蘑菇
• 1c比萨酱
• 1c半斯基姆切片mazzarella奶酪
• 12英寸准备全小麦比萨面团

该怎么办 :

1. 预热炉375摄氏度(190摄氏度)。
2. 排水冲刷心切成中型片
3. 分享批萨酱面团 留下一英寸边框结壳
4. 顶端比萨奶酪, artichoke红心和蘑菇
5. 烤10至12分钟直到奶酪冒泡和结壳金
6. 切比萨8块服务

营养分析(每次服务):

• 170卡路里
• 11g蛋白
• 8g肥
• 4gsit肥料
• 15g碳水化合物
• 2g纤维
• 15mg胆固醇
• 580mg钠
• 4g糖

服务量:4

服务大小:2片比萨

配方对母子有重要养分 包括

蛋白质

Protein帮助建立婴儿肌肉、骨骼和其他组织,特别是在孕后二三季度孕期后半段推荐蛋白质摄取量和母乳喂养时每日71克健康蛋白源包括瘦肉、家禽、鱼、豆子、花生黄油、鸡蛋和豆腐