健康图书馆

准备时间:10分钟

你需要什么:

• 2小红苹果
• 2汤匙。柠檬汁
• 2茶匙。糖
• 2肉桂

怎么做:

1. 苹果削皮,切成小块。扔掉的核心。
2. 把苹果片和柠檬汁入搅拌机或食物处理器。混合,直到混合物非常光滑。
3. 把混合物倒入两个小碗,加入糖和肉桂。
4. 享受你的苹果酱!

营养分析(每份):

• 84卡路里
• 0 g蛋白质
• 0克脂肪
• 22克碳水化合物
• 2 g纤维
• 0毫克胆固醇
• 3毫克钠
• 14毫克钙
• 0.3毫克铁

服务:2

用量:1碗(一半的配方)

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。