由丹尼伦纳德，CCLS;玛丽奥斯坦默，CCLS;和Joseph Remaley，LCSW

虽然我们都在家里超过我们习惯，但它比以往任何时候都更重要，以保持孩子的订婚和活跃。运动有许多益处，包括放大浓度，降低应力和改善健康。下面，我们已经概述了一些乐趣，激励和在家庭院子里进行的活动。

幼儿园和学龄儿童可能会享受“滚动 - 任务”，这鼓励在练习总机技能方面进行简单的方向。而且你只需要一个骰子即可开始！骰子上的每个数字都可以代表物理活动 - 例如，如果您滚动1，则意味着执行10个跳跃的插孔。其他想法包括螃蟹行走，俯卧撑和运行到位。这些活动可以用你了解你的孩子可以玩得开心的东西。如果你手上没有骰子，请随时获得创意，让您的孩子携带自己。一些额外的容易活动来让你的幼儿的Wiggles出来是西蒙说，冻结舞，红灯/绿灯和年龄适当的瑜伽。对于后者，YouTube是免费内容的伟大资源。

您也可以拍摄游戏和纸牌游戏;如uno，糖果土地或jenga;通过将物理活动分配给特定卡，颜色或块来合并移动。这种方法使您的孩子有机会练习阅读技能和安全释放建筑能量。例如，随着UNO，随时随地播放蓝卡，您的对手必须做一个明星跳;随时你发出黄色，你的对手必须伸出俯卧撑;如果你玩野外，你的对手必须做一个愚蠢的舞蹈。对于Jenga，您可以直接在块上写入或打印出来并在块上打印出不同的练习。一旦在没有堆栈下降的情况下成功选择块，您将完成块上的活动。最后，对于糖果之地，每种颜色代表一个运动。 Say you draw an orange card — you then have to do six high knees. If you draw a double orange card, you have to do 12.

最后，障碍课程和接力赛可以与您家中已经拥有的许多物品一起放置在一起，并且对于所有年龄段的人来说非常棒 - 即使是成年人也可以加入乐趣。您可以使用彩色建筑纸作为跳跃垫，沙发垫或豆袋椅，用于攀爬，或击打物品的篮子。

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